Shiatsu et Grossesse

Dans notre société, la préparation à l’accouchement est souvent teintée de peur et d’anxiété. « Pourrons-nous supporter la douleur ? »
Mais la naissance va au-delà d’une simple douleur physique. C’est un voyage excitant, au plus profond de notre corps, de notre esprit et de notre relation avec notre partenaire, vers des lieux jusque-là encore inexplorés. C’est un voyage au cours duquel vous en apprendrez plus sur vous-même que vous ne l’aurez imaginé. S’il s’agit d’un 1er accouchement, la préparation à la naissance peut vous sembler étrange, car il y a tant d’inconnu. A quoi va-t-il ressembler ? Combien de temps ça va durer ? Quand va-t-il se déclencher ? Est-ce que ce sera difficile ?

Votre attitude influencera le déroulement de votre voyage. Il faut donc se préparer autant mentalement que physiquement : si vous anticipez le pire, votre tension et votre anxiété risquent d’aggraver la situation, tandis que si vous vous attendez à une expérience positive, si vous êtes bien préparée, si vous avez appris à bien vous détendre physiquement et mentalement, alors l’expérience aura beaucoup plus de chance d’être agréable. Même si votre accouchement est « difficile », du moment que vous l’approchez avec une attitude positive, vous serez mieux armée pour faire face aux problèmes qui pourront se présenter.

L’accouchement est un processus naturel et le corps de la femme a été conçu pour cela. On a souvent tendance à l’oublier à notre époque dominée par la technologie, où tout inconfort, toute douleur physique sont considérés comme mauvais, à bannir coûte que coûte. Bien que l’on associe souvent la douleur avec la souffrance, les deux ne sont pas toujours liées. Alors qu’une rage de dents vous prévient que quelque chose ne va pas bien dans votre corps, la douleur de l’accouchement a une toute autre fin. Elle est là pour vous aider à prendre conscience des besoins de votre corps et de votre esprit pendant l’accouchement. Par exemple, si vous êtes dans une mauvaise position, une sensation d’inconfort vous aidera à la corriger. Il est également utile de ressentir la pression du bébé en train de descendre le long du canal utérin pour pouvoir répondre à ses besoins.

La plupart des mamans, lorsqu’elles sont bien préparées et bien entourées, pensent qu’elles n’ont pas besoin de médicaments pour les aider à accoucher. La douleur est rarement insurmontable et il existe de nombreuses approches naturelles pour la soulager. Cependant notre corps a parfois besoin d'un petit coup de pouce et nous avons la chance, de nos jours, d'avoir accès à des antalgiques et des interventions médicales lorsque cela devient nécessaire. S'ils peuvent parfois s'avérer utiles, ils sont bien trop souvent la norme.
La majorité des femmes peuvent aborder l’accouchement en faisant appel à leurs propres ressources et, lorsqu’elles donnent naissance de cette façon, elles s’aperçoivent qu’elles ont découvert en elles une force et un pouvoir merveilleux. Le shiatsu peut vous aider à atteindre ce pouvoir et cette force.

Le shiatsu a été pendant des centaines d’années, un élément majeur des soins donnés par les sages-femmes japonaises, et ce jusqu’à la défaite du Japon lors de la seconde guerre mondiale et la médicalisation de la naissance qui a suivi. Depuis lors, il ne reste que quelques sages-femmes traditionnelles (appelées samba).

Le shiatsu ne se limite pas à traiter des symptômes physiques. Le corps tout entier est vu comme une unité – une entité physique, émotionnelle et spirituelle – alors que dans le modèle médical, on a tendance à ignorer l’importance des émotions pendant la grossesse. Celles-ci peuvent se retrouver retenues dans le corps d’une façon qui bloque l’énergie. Ce phénomène est souvent inconscient. En changeant l’énergie par le shiatsu, l’émotion peut être libérée.

Le shiatsu peut aider à soulager la plupart des maux de la grossesse, y compris les nausées matinales, le syndrome du canal carpien, les maux de dos et de cou. Il favorise l’attachement de la mère avec son bébé dans l’utérus car certaines techniques comprennent un travail direct sur l’utérus et des connexions avec le bébé. Ces techniques utilisent des pressions légères mais fermes, appropriées au stade de développement du fœtus, et il est possible de les enseigner aux mères, aux pères, aux amis, ou à la famille. Emotionnellement, cela aide la mère à se sentir plus consciente d’elle-même et plus en phase avec ses besoins. C’est pourquoi c’est une bonne préparation aux différentes périodes de la maternité et aux principales étapes de la naissance, à la fois pour la mère et le père.

Au-delà des aspects physiques, le shiatsu peut aussi offrir un moment de pause et de reconnexion avec soi-même et avec le bébé. Durant la grossesse, le corps travaille intensément pour accueillir et nourrir le bébé. Les séances de shiatsu peuvent offrir un soutien précieux à différents moments de cette période.

LES BIENFAITS :
• Soulagement des tensions physiques : douleurs lombaires, nuque, bassin ou jambes lourdes.
• Amélioration de la circulation : utile en cas de jambes gonflées ou de sensation de fatigue.
• Réduction du stress et de l’anxiété : la grossesse peut susciter de nombreuses émotions.
• Amélioration du sommeil : les séances favorisent un état de relaxation profonde.
• Soutien digestif : certaines pressions peuvent aider à réduire les nausées ou les inconforts digestifs.

UNE APPROCHE ADAPTEE AUX FUTURES MAMANS :
Le shiatsu prénatal est toujours adapté à la grossesse. Le praticien tient compte :
• du trimestre de grossesse,
• de la position la plus confortable pour la mère,
• des zones à éviter ou à stimuler avec prudence.
La séance se déroule souvent sur le côté avec des coussins de soutien ou en position semi-assise afin de garantir le confort et la sécurité.

LE SHIATSU POUR PREPARER A L'ACCOUCHEMENT :
Dans les dernières semaines de grossesse, certaines séances peuvent également aider à :
• détendre le bassin,
• favoriser la respiration et le relâchement,
• préparer le corps au travail de l’accouchement.
Il existe des points spécifiques qui peuvent soutenir le processus naturel lorsque le terme approche, toujours avec prudence et dans un cadre professionnel.

PRECAUTION :
Le shiatsu ne remplace pas un suivi médical, mais il peut être un excellent complément au suivi de grossesse.

UN MOMENT DE BIEN-ÊTRE POUR LA MERE... ET LE BEBE
Recevoir du shiatsu pendant la grossesse, c’est avant tout s’offrir un temps de calme dans une période riche en transformations. Lorsque la mère se détend, le bébé en bénéficie également.
Dans une approche globale de la maternité, le shiatsu peut ainsi contribuer à vivre la grossesse avec plus de sérénité, d’écoute et de douceur.


Terminologie :

SHIATSU
Le shiatsu est une technique énergétique non invasive dont le but est de renforcer les capacités du corps à se soigner lui-même ; il peut soulager la douleur, réduire la tension, encourager la relaxation, restaurer l’état d’équilibre interne et maintenir le corps en bonne santé. Connu aussi sous le nom d’acupressure, le shiatsu se pratique avec les mains, les doigts, les pouces, en stimulant des points-clés sur la surface de la peau du receveur.

MERIDIENS
Ces lignes sont des canaux qui transportent l’énergie (ou Qi) dans tout le corps à partir des organes principaux. Il y a 12 méridiens principaux qui sont en relation avec les différents organes et les éléments qui leur correspondent. On peut travailler les points sur leurs trajets afin d’équilibrer l’énergie sur la zone du corps qu’ils traversent. Il y a aussi deux canaux principaux – le vaisseau Gouverneur et le vaisseau Conception. Ceux-ci régulent l’énergie et la circulation générale yin et yang. Ils possèdent une relation particulière avec l’utérus et régulent la fertilité, la grossesse et l’accouchement.

POINTS DE PRESSION
Les points-clés, appelés aussi tsubos, sont situés sur les méridiens à travers lesquels l’énergie circule. Appuyer sur un point peut stimuler ou calmer l’énergie sur toute la longueur du méridien. Certains sont particulièrement utiles pour l’accouchement


SOURCES :
"Merveilleuse Naissance" et "Shiatsu et grossesse" de Suzanne Yates